Aromaterapia: 4 óleos essenciais para diminuir a ansiedade e o estresse

Aromaterapia: 4 óleos essenciais para diminuir a ansiedade e o estresse

Conheças os aromas que trazem energia, ajudam na concentração e mandam o estresse embora

O Brasil é um dos países com o maior número de habitantes que sofrem com sintomas de ansiedade, de acordo coom dados da OMS (Organização Mundial da Saúde). E, é natural que em situações de estresse e tensão, como é o caso da pandemia do Novo Coronavírus (COVID19), esse número fique ainda maior.


Em períodos de tensão, manter a sanidade mental é fundamental para diminuir a incidência de depressão e até não afetar o sistema imunológico. O estresse causa diversas reações no organismo que impactam inclusive na imunidade, por isso, medidas como os contatos sociais virtuais são fundamentais para que o corpo libere serotonina e dopamina", diz Mário Farinazzo, cirurgião plástico e médico voluntário no atendimento a casos suspeitos de Covid-19 no Hospital São Paulo, em São Paulo.

 Veja a seguir dicas da especialista sobre em qual situação usar os óleos essenciais e aproveite os benefícios da aromaterapia em casa:

Lavanda

Conhecida por seus efeitos relaxantes tão essenciais nos dias atuais. "É o principal óleo essencial na busca do equilíbrio emocional e mental".

Eucalipto glóbulos

Indicado para oxigenar o organismo e, neste sentido, muito utilizado para ativar a concentração e melhorar o desempenho mental. "Fisicamente, o óleo de eucalipto glóbulos é o de eleição para tratamentos de afecções respiratórias" ressalta.

Melaleuca ou tea tree

Contém, basicamente, efeitos físicos, principalmente antissépticos. "Pode seu usado tanto na purificação do ambiente até auxiliares em casos de infecções por bactérias e fungos, mas nestes últimos, é necessário um acompanhamento médico", explica Marcia.

Hortelã-Pimenta

.Excelente para trazer ânimo e energia nos dias em que a tristeza ou a preguiça batem à porta. "Pode ser um ótimo companheiro da meditação ou da yoga pela manhã, se usado durante os exercícios de respiração", diz. Experimente usar com o difusor, ou pingar uma ou duas gotas da palma das mãos para inspirar durante a meditação.

Fonte: https://revistamarieclaire.globo.com/Beauty-Tudo/noticia/2020/05/aromaterapia-4-oleos-essenciais-para-diminuir-ansiedade-e-o-estresse.html